Depresja to poważny problem zdrowotny. Nie bój się szukać pomocy!
fot. Ministerstwo Zdrowia
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie.# Według Światowej Organizacji Zdrowia zmaga się z nią ponad 350 milionów ludzi. Co więcej, do 2030 roku depresja może stać się najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje 1,2 miliona osób.
Pacjent z depresją nie zawsze jest świadomy swojej choroby i to właśnie osoby z jego otoczenia powinny być czujne i pomóc rozpocząć terapię i zgłosić się do lekarza.
Objawy choroby
Depresja objawia się różnorodnie, a jej symptomy są bardzo indywidualne. Jednak do najczęściej występujących należą:
- obniżony nastrój
- poczucie braku szczęścia
- lęk
- zmniejszenie zainteresowania codziennymi sprawami
- niskie poczucie własnej wartości
- poczucie winy i braku sensu życia
Inne objawy to zmiany w apetycie, problemy ze snem, bóle ciała.
Depresja może dotyczyć każdego, choć najczęściej występuje u osób dorosłych, zwłaszcza w wieku 40 lat i więcej.
Jak leczyć depresję?
Leczenie depresji zależy od nasilenia choroby. W przypadku łagodnej i umiarkowanej odmiany skuteczna może być pomoc lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Gdy depresja ma charakter ciężki, konieczne jest skierowanie pacjenta do psychiatry. Leczenie może obejmować:
- psychoterapię
- terapie grupowe
- farmakoterapię
- regularną aktywność fizyczną
- zdrowe odżywianie
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z depresją, nie wahaj się szukać wsparcia. W Polsce dostępne są różne formy pomocy:
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Numer telefonu: 800 70 22 22 (czynne całą dobę)
Można także skorzystać z pomocy przez czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl
Centra Zdrowia Psychicznego (CZP)
Pomoc w kryzysach emocjonalnych, dostępna przez całą dobę, bez skierowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie: Centra Zdrowia Psychicznego
Telefon zaufania
Dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
Dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7)
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Numer: 800 12 12 12 (czynny 24/7)
Jeśli czujesz, że Twoje życie jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z numerem alarmowym: 112 lub 999.
Dowiedz się, jak jest zorganizowana opieka zdrowotna w Polsce i jakiej pomocy możesz oczekiwać.
Jak możesz sobie pomóc?
Zarówno w przypadku depresji, jak i w celu jej zapobiegania, warto:
- Wysypiać się
- Odżywiać się zdrowo
- Dbać o dobre relacje z bliskimi
- Doceniać swoje sukcesy
- Unikać stresu
- Poświęcać czas na hobby
- Regularnie ćwiczyć
Depresja to poważna choroba, ale z pomocą odpowiednich specjalistów można ją skutecznie leczyć. Pamiętaj, nie jesteś sam – wsparcie jest w zasięgu ręki.
Materiał: Ministerstwo Zdrowia
Czytaj również
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Bezpłatne kontrolowanie sprawności ustawienia świateł
Szkolenie bhp dla studentów
79PLN
Korzystanie ze środowiska
500PLN
Zezwolenie na transport odpadów
od 2000PLN
Budowa hal
Bezpłatne kontrolowanie sprawności zawieszenia
Szkolenie z Ochrony Przeciwpożarowej
79PLN
Sprawozdanie o wytwarzanych odpadach
500PLNDzisiaj Wielka Sobota. Dzień ciszy i oczekiwania
Wielka Sobota jest dniem spoczynku Jezusa# w grobie i adoracji Najświętszego Sakramentu. Obchodzona jest jako dzień błogosławieństwa, gdyż święci się wtedy ogień, wodę i wielkanocne pożywienie.
(czytaj więcej)Wielki Czwartek. Rozpoczęło się Triduum Paschalne
Wielki Czwartek to jeden z # najważniejszych dni w kalendarzu liturgicznym, obchodzony w Wielkim Tygodniu, który prowadzi do Świąt Wielkanocnych.
(czytaj więcej)Wielkanocne smaki z KGW. Tradycja na talerzu
W Święta Wielkanocne#, w wielu domach w regionie zaczyna pachnieć babką drożdżową, żurkiem z białą kiełbasą i świeżo pieczonym mazurkiem. A jeśli ktoś szuka prawdziwych smaków i inspiracji na świąteczny stół, wystarczy zajrzeć do Kół Gospodyń Wiejskich – takich jak to w Starym Jarużynie. Przewodnicząca Koła, pani Stanisława Rygielska, z dumą opowiada o przygotowaniach i tradycjach, które od pokoleń towarzyszą tym wyjątkowym świętom.
(czytaj więcej)Pisanki. Na przestrzeni wieków pełniły wiele funkcji
Od najdawniejszych czasów ze Świętami # Wielkanocnymi kojarzone jest jajko, w tradycji chrześcijańskiej symbol nowego życia i zmartwychwstałego Chrystusa, w tradycji ludowej – symbol siły, płodności i miłości.
(czytaj więcej)
Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad
Dr oetker , w dniu 23-02-2025 13:37:45 napisał:
odpowiedz
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!